你在节食吗？你有没有节食过？

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我的节食经历很糟糕，真的很糟糕。对于像我这样在从床上起床之前就计划好全天膳食的人来说，这不可能死。我喜欢吃，当我说我喜欢吃时，它并不一定意味着典型的北印度餐，里面有奶油和黄油，或者我喜欢吃的油炸食品，就像任何可食用的东西一样。

所以是的，回到我不是一个真正可以节食的人，即使我决定这样做，它也不会持续超过一周或更好的 10 天。

饮食是暂时的，健康饮食是一种生活方式。所以我选择健康饮食。

我吃很多水果和蔬菜。在这里和那里做一些调整，添加一些调味料和volla。我大大减少了米饭和薄饼，并添加了更多的蛋白质和纤维。我现在很少吃黄油鸡，但吃很多烤鸡。

此外，当我节食时，我无法全力以赴进行锻炼，我很快就会感到疲倦并且没有力气了。但是现在当我吃得健康时，我的耐力增加了，举重能力也逐渐增加了。我从 10 公斤的负重深蹲开始，现在我做了 70 公斤。所以对我来说，饮食是一个很大的禁忌。

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你后悔遵循什么饮食，为什么？

看食物饮食——你看食物就吃；）我已经从限制健康碳水化合物摄入量的阿特金斯计划转变了。. . . 结果适得其反。我带着渴望离开了墙——我不相信节食。我相信活着——我大部分时间都是通过间歇性禁食来做到的。. 并坚持一个饮食计划，即 80% 的时间是干净的 - 新鲜水果和蔬菜 - 瘦肉蛋白 - 水 - 苏打水和咖啡。

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你每周的饮食是什么样的？

嗯，今天早上我吃了一些薯片配奶油芝士和韭菜蘸酱。这应该会让我坚持到我有一个维也纳牛肉热狗（午餐用空气炸锅烹制）。我晚餐可能会吃水牛翅膀或鲑鱼。我不喜欢蔬菜，只喜欢苹果和时令瓜当水果。我只吃薯片因为我从减肥车上掉下来了。

我的饮食不需要太多变化：主要是肉类、一些面包、奶制品和鱼/海鲜。