你还在节食吗？你觉得哪种饮食最容易坚持？

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我是。不是为了减肥，而是为了维持以及遵循生酮饮食带来的其他好处。除了快速减肥之外，生酮饮食会导致你的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物，从而改善头脑清晰、情绪高涨、糖尿病缓解，以及从高碳水化合物饮食的能量崩溃中解脱出来。许多遵循生酮饮食的人不是将其称为饮食，而是将其称为 WOE 或饮食方式。现在，许多饮食都带来了一些显着的好处，所以我对关于酮的说法持怀疑态度，但我个人的经验是，以上所有内容都是正确的；至少对我来说。作为曾经患有双相情感障碍的超重糖尿病患者，我是一个终生的酮症患者。保持冷静酮。

你觉得哪种饮食最容易坚持？

这取决于你的饮食习惯。

如果你没有得到足够的卡路里，增加你吃的量是至关重要的。有些人过着非常积极的生活，并认为他们吃的东西就足够了。这真是太真实了。人类需要至少 1000 到 1500 卡路里的热量，否则他们将开始获得不必要的脂肪。

如果你是一个过度消费的人，你必须评估你从哪里获得卡路里。如果你的新陈代谢缓慢，经常吃快餐和微波炉餐是很糟糕的。它们含有大量脂肪、盐和大量隐藏的糖。甚至你的“低脂肪”和“无糖”选项也隐藏在成分表中的肮脏秘密。

Keto、Paleo 等饮食往往会剥夺您身体所需的营养。用补充剂代替你缺乏的东西也没有你想象的那么有用。虽然过量有害，但我们需要盐、糖和脂肪。您还需要增加饮水量。刚吃完就“觉得饿”了，就不应该多吃。喝水，它会填补你认为你感觉到的饥饿。

我不能说哪种饮食适合你的需要。健康的饮食需要大量的个人研究，并反思您计划将健康导向的方向。

我希望这对您有所帮助。我希望我能提供更多帮助。照顾好自己，祝你好运！