你做了什么来改变你的饮食？

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我慢慢地改变了我的饮食习惯，从对人有害的垃圾食品变成了修复身体器官的超级食品。我逐渐改变，所以我很好地适应了变化。

我研究了哪些食物有助于消除我遇到的问题并改变以确保我吃了这些食物。我学会了禁食的好处，几乎所有的东西都在 8 小时内完成，所以我每晚禁食 16 小时。

我读了很多关于健康和预防疾病的文章。我读过的几乎所有的书都推荐了很多蔬菜和水果，所以我逐渐转而吃大量的水果和蔬菜。

我减掉了 60 磅，不再服用任何止痛药或药物。我今年 71 岁，经常徒步 6 英里。在 30 岁时，我只跑了几英里就累了。