如何增强自身抵抗力？日本医学博士告诉你一个简单的 ... ！

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春天害怕花粉症，夏天担心中暑……连自然的季节性因素都可能阻挡人们外出的脚步，但是如果不趁着天气暖和时赶紧到外头活动，到了冬天，可就要面临恐怖流感的威胁了。

在所谓的感冒症候群当中，引发流行性感冒的流感病毒，具有在低温干燥环境中特别活跃的特征，也就是此时的传染力相当强，并且会产生危害生命的并发症。

老实说，一旦进入流感的高峰期，想要「避开流感、不得流感」原本就是困难重重的事，即使我们接种了流感疫苗，如果其中所包含的病毒株，和当年流行的病毒型别不一样，同样无济于事。

但是，如果我们平常就能注意保健、强化体质，即使遭到了流感病毒侵袭，也不见得会发病，而且就算发病，也能够减轻症状及缩短病程。

至于该怎么做才能增强体质呢？其实并不需要特别做什么，只要充分地享受每个季节的特色，就可以让身体有能力对付流感。

譬如说夏天到了，不是有很多人都到海边戏水吗？事实上，这项休闲活动本身，正好可以让我们安然度过冬天的流感季。

只是当大家跨出校门成为社会人士以后，就不太有机会在夏天放长假，连带地也降低了到海边渡假的机率。

相反地，学生和孩童们一到夏天，动不动就往海边跑、畅游海景的时候，整个身体都曝露在日头底下，无形中提升了免疫力，同时也让身体蓄积了大量的维生素D。

等到日照微弱的冬季，人体制造维生素D的数量较为不足，但此时我们却可以不必担忧，因为「早在夏天，便已经补足了战备存粮」。

据了解，脂溶性维生素D能够储存在人体的脂肪组织内长达数月之久，夏天在海边晒太阳所储存下来的部分，刚好在流感肆虐的冬天派上用场。想要如前所述，即使染上流感病毒也不见得发病，或是就算发病也只会出现轻微的症状，就看你是如何度过夏天的。

早在人类发现维生素D之前，大家已经口耳相传：「

这句话证明了：从前的人虽然没有学理根据，但按照自己的经验法则，已经清楚知道，想要预防疾病、安然过冬，在夏天时就要多多进补阳光。

最近有一个很热门的健康话题，那就是「

我们平常并不容易使体温升高，不过，假如不幸染上流感，就算不愿意，也得面对发烧。

不过，许多人可能不知道，当我们的体温超过三十九度时，对于病毒和细菌来说，是一个极不利于繁殖、活动的环境，因此，稍微一发烧就急着用退烧药，绝不是明智之举。利用人为的方式，确实可以让体温迅速降下来，但同时也给被弱化的病毒一个喘息的机会，让它们得以在有力的环境当中再度大肆繁殖。

可惜的是，现在的医疗系统，要做到个人化医疗——针对个人症状给予个别的处方，还是个遥不可及的目标。通常只要诊断出流感，就开某种药，发烧超过几度，就开退烧药……医师事先早已归纳出好几种类型，并且备妥相对应的药方，开药变得十分制式化。特别是遇上流感的高峰期，医院到处人满为患，不这么做，似乎也无法应付求医的人潮。

另一方面，病人动辄要求 ... 或注射，过度依赖现代医学与药物，这也是实情。而吃感冒药治感冒，说穿了就是一种「鸵鸟心态」，因为并不是流感季过了，流感危机就从此解除，它每年都会卷土重来，一旦人类遇上威力更猛的突变种新流感病毒或禽流感病毒，到时没有特效药与疫苗，也只能让人惴惴不安地过日子了。

所以，我们应该平常就养成晒太阳的习惯，提高身体的自然治愈力（自愈力）和自我调节力，才是上上之策。千万不要存着反正有药可吃的想法，只有设法把身体变强健，才是之一要务。

夏天到海边享受海水浴，是为了摆脱冬天的流感季做准备，秋天尽情在户外挥汗运动，是为了轻松度过春天的花粉季……大自然的安排必定有它的道理，善于利用时令的特色，应时而动，我们才能一年四季都保有健康。

请不要忘了，太阳光是激发人类先天本能的关键，如果继续选择过着宅男宅女的生活，其结果将会让你与生俱来的能力消磨殆尽。为了抢救日益钝化的本能，请做日光浴，让阳光唤醒我们的身体吧！