减掉5磅需要多长时间？

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减掉 5 磅需要多长时间取决于几个因素。其中一些是您当前的体重、饮食计划、锻炼策略等。此外，您摄入的食物的质量和数量正在控制您的体重。

你可能很难减掉最后 5 磅。即使你吃健康的饮食和经常锻炼，你似乎仍然无法减肥。

当你从健康的角度减肥时，这是一件好事。保持健康的体重可以防止您患上许多疾病。但重要的是减肥时不要走捷径，因为它会侵蚀你的骨骼并削弱身体。

众所周知，当我们消耗的卡路里多于燃烧的卡路里时，多余的脂肪就会堆积起来。我需要为 1 磅燃烧 3500 卡路里。

每周减掉 5 磅相当于在 7 天内减少 3500 卡路里。我们将此值称为赤字，因为它表明卡路里摄入量减少。一周内减掉 5 磅需要消耗 17,500 卡路里的热量，这是一个显着的卡路里赤字。

如果您体重 250 磅，您每天应该消耗的卡路里量是 1,250，这太低了，可能会导致饥饿。

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这取决于，但主要是一个多星期。关于减肥，世界上一半人还不知道的最简单的事情是“卡路里输入和卡路里输出”。控制好这一点，你就会学会控制你的体重。当我超重的时候，我所做的就是少吃一顿饭，吃水果而不是香蕉，随着时间的推移，我开始减肥，甚至在我开始去健身房之前。