如果你的生活出现这种情况，说明你马上就要变胖了

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生活习惯是造就身体形态的主要原因， 一旦生活习惯出现变化， 体重也一定会随之变化。 很神奇有没有？

当你的生活中出现以下三种情况， 就要多加注意， 马上遏制， 否则肥胖一定会来临。

1.自制力低

平时生活很有规律， 工作、家务、学习工作从来不拖沓， 按部就班的生活。 可是最近的自制力非常差， 工作不能按时完成， 家务也懒得去做。

这样无节制， 不自律的生活， 除了扰乱了正常的工作和生活， 同样也会让饮食变得没有规律， 不爱吃的一口不动， 爱吃的吃到撑。 这样的饮食习惯就会导致代谢混乱。

如果不能及时的制止，

2.睡得越来越晚

喜欢晚上看手机或者电脑等， 睡眠的时间一晚再晚。 严重影响睡眠质量， 导致身体分泌大量降低代谢和增加食欲的激素， 有增加肥胖率的可能。

3.长时间看手机

每天可以支配的时间是非常有限的， 如果大部分时间都浪费在手机上， 日常的运动时间就会变少。 不仅会导致消耗的热量降低， 还会降低身体的代谢， 既有变胖的风险， 还有变成易胖体质的可能。

所以大好的青春时间一定不能浪费在看手机上， 否则就会胖给你看。

你的生活中， 是否出现了以上的生活习惯？赶紧改正一下， 预防肥胖的发生。