从不被在意，却是左右身材的三个习惯

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说到减肥， 想到的都是不吃和多动。 其实决定身材的因素有很多， 不仅仅是控制饮食和坚持运动两种。 还要一些不被重视却可以左右身材的重要因素。

1.不熬夜

每天按时睡眠， 保证充足的睡眠时间。 就可以让身体的生物钟复位， 同时也能让内脏得到充足的休息。 对促进身体循环的帮助很大。

另外充足优质的睡眠， 还会分泌出大量的生长激素， 有提高代谢、抑制食欲和减肥瘦身的效果。

2.喝水

促进身体循环和排毒消脂更好的 ... 就是喝水。

水分充足就可以消除浮肿， 缓解食欲， 促进消化排泄和提高新陈代谢等。

3.驱寒

身体寒凉， 循环和代谢就会受阻， 有变成易胖体质的可能。

另外寒凉的身体还会降低基础代谢的速度， 降低身体的燃脂率， 导致肥胖越来越严重。

所以寒凉的身体非常容易导致浮肿和肥胖。 为了避免寒凉体质的形成， 日常生活中一定要注意保暖。 根据天气变化及时的增添衣物， 吃温热食物， 不吃冷饮和多泡温水浴等， 都能调整寒凉， 抑制肥胖的出现。

减肥成功与失败， 除了吃和动， 好的生活习惯也是非常重要的因素。