我只睡了 4 个小时，我无法正常入睡，为什么会发生这种情况？

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熬夜不睡觉的四大原因：

这可能是你的生活方式

可能是你的年龄

可能是你的药

这可能是一个潜在的条件

如何应对

没有必要承受睡眠中断的负担。如果您觉得生活方式会干扰您的睡眠，请改变您的生活方式，或者与您的医生讨论更好治疗或可能调查潜在疾病的 ... 。

并养成良好的睡眠卫生习惯：

每天在同一时间醒来。

睡前至少两小时避免使用电子设备（会发光并 ... 大脑）。

睡在一个安静、 ... 、凉爽的地方。

定期锻炼（但不要在睡前一小时内）。